Les techniques
Le renforcement des muscles profonds et superficiels et les etirements se fait au sol sur des Matt(tapis). L'utilisation de matériel permet une diversification des exercices et de leur intensité:Swiss ball, magic circle, elastiques et poids nous accompagnent lors de l'entrainement.
Adaptation à la personne selon la demande
Chaque scéance commence par la prise de conscience de sa posture, une compréhension de la respiration "Pilates" et une méthode pour s'allonger correctement et apprendre à bien se placer.
Les cours sont orientés de manière adaptée à la personne:
- Le Coaching de remise en forme qui veille à donner l'aisance musculaire et articulaire nécessaire au bien-être du corps.
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Le coaching Senior qui est accès sur la conservation de la musculature, la souplesse est l'amplitude des mouvement. Le but etant de tendre à ameliorer la santé générale.
- Le coaching post ou pré-natal est bénéfique (sur avis médical) pour une compréhension du changement du corps et centre de gravité, un accompagnement à l'accouchement en fortifiant et allongeant les muscles(en particulier renforcement des muscles du plancher pelvien) . Le travail périnéal est necessaire après l'accouchement.
- Le coaching préparation physique: le travail aide le potentiel corporel dans le cadre d'une activité physique ou artistique.